注意个人卫生要怎么做呢

　　生活中我们总说要注意卫生，除了家庭里（lǐ）要经常通风消毒，我们个人卫生要怎么做呢（ne）?医用（yòng）消毒制品厂家吉（jí）尔康来为您介绍下（xià）：

　　一、生活（huó）习惯方面，应做（zuò）到：

　　1、早（zǎo）晚洗脸、刷牙（yá）

　　2、勤换衣物

　　3、睡前（qián）洗脚

　　4、及时理发、勤洗头、洗澡5勤剪指甲

　　二、饮（yǐn）食卫生（shēng）方面，应做到：

　　1、生吃瓜果要洗净（jìng）

　　2、不喝生水

　　3、不吃腐败变质的食物

　　4、不挑食和偏食

　　5、饭（fàn）后不马上进行剧烈活（huó）动

　　三、运动锻炼（liàn）方面（miàn），应做到：

　　1、坚持每天早起锻炼（liàn），呼吸新鲜空气。

　　2、每天应（yīng）至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

　　四、勤洗手方面（miàn），应做到：

　　1、饭（fàn）前便（biàn）后应洗手

　　2、吃东西（xī）前应（yīng）洗手

　　3、劳动（dòng）(干活)后应洗手

　　4、做游戏后应洗手

　　5、触摸脏东西后应洗手

　　6、触摸传染病人的东西后应洗手

　　7、从公（gōng）共（gòng）场所回来后应洗手

　　五、用眼（yǎn）卫生方（fāng）面，应做到：

　　1、看书（shū）写字时要注意姿（zī）势正（zhèng）确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一（yī）尺左右（30—35厘米），时间不可过久。

　　2、走路（lù）乘车时不（bú）看书，不躺着看书。

　　3、坚持做（zuò）眼保健（jiàn）操

　　六、保护牙齿方面，应做到（dào）：

　　1、吃东西后漱口

　　2、早晚刷牙

　　3、不咬过硬东西

　　4、不吃过冷过热的东西

　　5、睡前不吃东西

　　6、患牙病及时治疗

　　7、不咬笔头和手指