排毒的食物有哪些？

    秋季是个适合给身体肝脏排毒的好时节，在日常（cháng）生活中我们可以多吃哪些蔬菜、食（shí）物（wù）进行排毒呢?吃什么蔬菜可以排毒呢?排毒的食物有哪些呢?下面（miàn）跟着小编一（yī）起来看看吧!

　　吃什么蔬菜可以排毒?

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的丰富纤维可以像（xiàng）提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒（dú），对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　2、苦瓜

　　苦味食品一般（bān）都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其（qí）中有一（yī）种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用（yòng）。

　　3、海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆（dǎn）固（gù）醇保持正常（cháng）含（hán）量。另外，海带表面上有一（yī）层略带甜味（wèi）儿的白色粉末，是具医疗价值的甘露（lù）醇，具有良好的（de）利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带（dài）是理想的（de）排毒养颜食（shí）物。

　　4、菠菜

　　菠（bō）菜能（néng）清理人（rén）体肠胃里的（de）热毒（dú），防治（zhì）便（biàn）秘，使人容光焕发。菠菜叶中（zhōng）含有一种类胰岛素样物质，能（néng）使血糖保持稳定。菠（bō）菜丰富的维生素含量能够防止口角炎（yán）、夜盲等维生素缺乏（fá）症。菠菜中还（hái）含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活（huó）力，防止大脑老化。

　　在日常饮食中还有哪些食物具有排毒作用（yòng）呢?

　　1、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补（bǔ）强身、排（pái）毒养颜的（de）佳品。

　　功效：对（duì）润（rùn）肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显（xiǎn）着功效（xiào），很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一（yī）杯（bēi）蜂蜜水（shuǐ），有美容、清（qīng）肠通便的功效。对防治心血（xuè）管疾病和神经衰弱（ruò）也很有好处。

　　2、草（cǎo）莓

　　草莓也（yě）是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道（dào）和强固（gù）肝脏。但若你（nǐ）对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜（yí）食用了。

　　3、苹果

　　苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克（kè）的纤维素，起丰富果胶更（gèng）属可溶性纤维（wéi）素之一。

　　苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬（méng）酸、葡（pú）萄糖、纤（xiān）维（wéi）素（sù）及多种矿物（wù）质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。

　　4、柠檬

　　柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰（fēng）富的（de）有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有（yǒu）效帮（bāng）助肺部（bù）排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常（cháng）运行，令全身的（de）排毒循环得以正（zhèng）常运行。